염려를 없애는 방법1 염려를 없애는 방법 심리학자나 정신과 의사와 같은 전문가들은 두뇌 구조상 염려를 하는 것은 불가피하다고 얘기합니다. Default brain function, 염려로부터 자유로우려면 어떻게 해야 할까요? 걱정 속임수(worry trick) '믿음의 생각을 하라' 생각을 하지 말라는 것이 아닙니다. 생각하지 말 것을 생각하지 않는 것입니다. 성경에서 “생각해보라”는 단어는 철저하게 배우다, 깊이 고려하다, 관찰하면서 배우라는 뜻입니다. 건설적인 생각을 합니다. 과거 반추(rumination)과 미래 걱정(worry)는 하지 않습니다. 인간관계나 물질에 막힌 것이 있다면 청산하고 새해를 맞아야 하겠지만, 일단 청산한 후에는 다시 끄집어내지 않습니다. 끊임없이 반복하면 우울증이 생깁니다. 반추는 파괴적입니다. 반추는 바로 멈추세.. 2020. 12. 23. 이전 1 다음